夏季炎熱吃什么水果好？成都蔬菜配送公司詳解水果好處多

最近全國大范圍迎來了夏季的炎熱天氣，廣州也不例外的也進入了燒烤模式。白天最高溫度達到驚人的40度，煎個雞蛋是不在話下了。如此炎熱的天氣，還要頂著烈日工作，這艱辛程度可想而知，稍不留意就可能中暑。夏季炎熱，人體每天失去水分比較多，所以就需要及時補充，水果是補水的最佳途徑。吃水果降溫消暑是比較有效和直接的辦法。那么，夏季炎熱吃什么水果好？今天廣州蔬菜配送公司分享6種消暑水果。讓大家輕松一夏，避免中暑。

1.西瓜

西瓜在我國夏季水果中是真的經濟又實惠,畢竟我國不僅是一個‘吃瓜’大國也是一個種瓜大國。我國每年的西瓜生產量占全世界西瓜總產量的百分之七十,然而我們每年吃掉的西瓜也就相當于我們的西瓜總產值。西瓜中的含水量豐富,可以很好的補充我們因為夏季的炎熱而流失的水分。夏天吃西瓜可以很好的祛暑、降火對于中暑有很好的緩解作用?！蔽鞴现泻写罅康乃?，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會馬上改善。西瓜所含的糖和鹽能利尿并消除腎臟炎癥，蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶的蛋白質，增加腎炎病人的營養；西瓜含有豐富的鉀元素，能夠迅速補充在夏季容易隨汗水流失的鉀，避免由此引發的肌肉無力和疲勞感，驅走倦怠情緒。

2.桃子

桃子含鐵量高據營養免疫學專家介紹，桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。夏季水果中,桃是營養價值很高的水果。桃富含多種維生素、礦物質及果酸,另外還含有部分糖分、果膠和少量蛋白質。桃的含鐵量相對較高,鐵是人體造血的主要原料,有助于防治貧血。此外,因桃富含果膠,經常食用可預防便秘。因此,吃桃不僅可以通便,還可延緩衰老、提高免疫力、促進食欲,堪稱保健水果、養生之桃。

3.草莓

夏天吃的水果比較好的還有草莓，因為從中醫食療的角度上來講紅色入心，而草莓是紅色，夏天也是屬火，在夏天時更容易因為津液丟失而影響到心臟的功能。因此，夏天吃紅色入心的草莓，對于提高心功能、防止暑熱有非常重要的好處。中醫認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。

4.菠蘿

眾所周知，菠蘿是很好的清潔水果，具有很高的排毒作用，在天氣較為干燥的夏天里，多吃菠蘿，有益于機體成分的有效吸收和毒素的排出。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，并含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。

5.圣女果

夏季是它成熟的季節。圣女果又稱小西紅柿、小番茄果、櫻桃番茄等,營養豐富,其中維生素含量是普通番茄的1.7倍,是一種非常好的水果,具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝,補血養血和增進食欲的功效。因其外觀玲瓏可愛,含糖量高。因為外表長相可愛，小巧，晶瑩剔透所以圣女果還有一個別稱叫做小番茄，其實拿起一個圣女果跟一個小番茄放在一起，你會發現，其實還真有幾分相似，其實不光是外表，就連它們所含的物質都有同樣的，那就是番茄紅素，這種物質可以促進小孩子的生長發育，以及對于增強身體的體抗力也有很大的幫助哦。此外圣女果還富含有維生素，大家都知道，維生素有一個功效是減少皺紋，延緩衰老，所以，尤其是女性，在夏天多吃一些圣女果，還有助于美容哦。

6.楊梅

楊梅是很有營養的水果、富含維生素、蛋白質、果膠、氨基酸等營養物質，另外它含有的鈣、鐵、磷是其他水果的十倍。楊梅的口感也十分美味，酸甜可口，帶有淡淡獨特的香味，是夏季的解暑神器。但吃楊梅時需要注意，楊梅比較難清洗，果肉里會有一些灰塵和蟲卵。因此在吃之前，要先將楊梅放到鹽水中浸泡5-10分鐘，這樣才可以將楊梅清洗干凈。